Tidur Tertindih Setan? Itu Omong Kosong!

Sleep Paralysis

 

Tidur Tertindih Setan? Itu Omong Kosong! - Mungkin hampir semua orang sudah pernah dengar istilah-istilah tidur tertindih setan. Atau mungkin teman anda pernah bercerita tentang pengalamannya tidak bisa bangkit dari tidur di pagi hari. Dan dia menambahkan seperti melihat roh halus di atasnya yang sedang menindihnya. “Ada yang tidak beres. Saya tertindih setan!”

Begitu selalu. Ada-ada saja. Tetapi, benarkah itu? Benarkah ada roh halus yang menindih kita saat kita tertidur? Hmm. Sebenarnya sudah banyak sekali artikel yang mengulas masalah ini. Istilahnya adalah “Sleep Paralysis”

Apa Sebenarnya Sleep Paralysis?

Keadaan Sleep Paralysis mengakibatkan tubuh anda sangat sulit digerakkan. Tanda-tanda lainnya mungkin seperti dada sesak, sesak napas (sulit bernapas), dan rasanya seperti dicekik.

Definisi sleep paralysis sendiri (menurut Stanford) adalah periode saat terjadi ketidakmampuan melakukan gerakan secara sadar baik saat tidur maupun saat terbangun. Sederhananya anda tidak dapat bergerak selama beberapa saat ketika terbangun dari tidur. Hal ini sebenarnya adalah hal normal. Dan tidak ada sangkut pautnya dengan roh halus disini. Itu hanya mitos!

Mengapa bisa terjadi demikian?

Hal ini bisa dijelaskan secara medis. Dalam bidang kedokteran ada istilah REM (Rapid Eye Movement). Dimana fase REM merupakan fase seseorang mengalami tidur yang paling dalam. Selama fase ini, tubuh tidak saling berhubungan dengan otak sehingga terjadi paralisis pada tubuh. Nah, sleep paralisis baru akan terjadi bila pikiran kita keluar dari fase REM sementara tubuh masih belum berhubungan dengan otak.

Menurut Dr. Max Hirshkowitz, ahli dari Sleep Disorder Center, mengatakan sleep paralysis sering terjadi ketika otak mengalami transisi antara mimpi dengan kondisi sadar. Sebab selama fase REM mimpi dalam, otak mematikan fungsi gerak seluruh tubuh sehingga tidak bisa bergerak. Namun terkadang otak mampu menyelesaikan mimpi dan kondisi lumpuh sementara dengan sempurna. Sehingga sleep paralysis tidak terjadi.

Siapa saja bisa mengalami sleep paralysis baik itu laki-laki ataupun perempuan. Menurut survey Gallup tahun 1992, kebanyakan orang dewasa lah yang mengalami sleep paralysis ini, terlebih lagi para remaja.

Tidak ada sangkut pautnya dengan roh halus kah?

Sama sekali tidak ada. Dan kebanyakan orang (bahkan hampir semua) yang pernah mengalami sleep paralysis sering berhalusinasi. Mereka seolah-olah melihat ada semacam sosok yang berada di atas mereka. Sosok dengan kondisi yang menyeramkan dan sedang duduk di atas mereka. Itu hanya halusinasi. Sebenarnya itu sama sekali tidak ada. Otak mengirimkan gambaran-gambaran yang kita takuti saat kita tidak dapat menggerakkan tubuh kita. Dan itu hampir kita sebut hal yang normal. Itu hanya respon otak saja.

Bagaimana menghindari sleep paralysis?

Sleep Paralysis bisa terjadi sering. Dan gangguan ini ibarat teror yang menghantui setiap paginya jika terjadi terlalu sering. Namun ini tidak terlalu membahayakan.

Kemungkinan besar sleep paralysis ini terjadi dikarenakan stres atau terlalu kelelahan. Maka biasakanlah untuk istirahat yang cukup dan teratur. Olahraga juga perlu. Usahakan teratur. Dan jangan olahraga yang berlebih sebelum tidur.

Dan ada beberapa hal lain yang mungkin bisa bermanfaat seperti:

Mengonsumsi diet yang seimbang
Banyak minum cairan
Jangan biarkan perut lapar sebelum tidur
Sebisa mungkin hindari minum kopi terlalu sering sebelum tidur
Tidur cukup (6-8 jam tiap malam) dan teratur
usahakan posisi tidur berubah-ubah.

Semoga bermanfaat,
Sumber:Morposh lab