Home » , » Hindari Kebiasaan-kebiasaan ini Saat Puasa

Hindari Kebiasaan-kebiasaan ini Saat Puasa

kebiasaan buruk saat puasa
Hindari Kebiasaan-kebiasaan ini Saat Puasa -- Saat bulan Ramadan tiba, seluruh umat Muslim di dunia diwajibkan menunaikan ibadah puasa. Tak hanya untuk mendapatkan pahala, berpuasa juga banyak memberikan manfaat kesehatan. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan orang Indonesia yang dinilai tidak sehat dan justru membuat puasa terasa semakin berat.
Jika dilakukan dengan benar, puasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain detoksifikasi (membersihkan tubuh), memicu proses penyembuhan dan penurunan berat badan.

Namun beberapa kebiasaan berikut dapat membuat ibadah puasa terasa berat dan juga tak sehat untuk tubuh, seperti dirangkum detikHealth, Senin (23/7/2012):

Kebiasaan Pertama: Banyak makan manis saat sahur
Sebaiknya menghindari makanan yang cepat meningkatkan rasa lapar seperti terlalu manis," jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI kepada detikHealth.

Menurut Dr Tati, makanan yang terlalu manis dan karbohidrat sederhana akan meningkatkan gula darah secara cepat namun kemudian akan menurunkannya secara drastis, yang akhirnya akan menyebabkan tubuh kekurangan zat gula sebagai zat tenaga sehingga tubuh cepat lemas, cepat lapar dan mengantuk.

Kebiasaan Kedua Langsung tidur sehabis sahur 
Setelah makan, makanan akan disimpan di dalam lambung. Nah, ketika Anda langsung tidur sehabis sahur, maka makanan itu akan berbalik arah lagi ke atas. Setidaknya beri jedah 1-2 jam," ujar Dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dari FKUI-RSCM.

Kondisi ini disebut refluks esofagus. Bila ini terjadi, makanan yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah ke kerongkongan dan membawa asam lambung. Akibatnya, kerongkongan akan terasa kering, panas, membuat mual, mulas dan ingin muntah. Ini akan semakin parah pada penderita maag

Kebiasaan Ketiga Buka puasa pakai gorengan 
Gorengan membawa efek yang tidak baik untuk saluran tenggorokan dan pencernaan, terutama bagi orang yang seharian mengosongkan perut. Makanan yang tinggi lemak seperti gorengan akan membuat orang rentan terserang batuk dan memperlambat pengosongan lambung.

Hal ini tidak baik untuk orang yang baru berbuka puasa. Karena setelah 14 jam lambung kosong, tubuh butuh nutrisi yang cukup, tapi dengan adanya lemak tubuh akan merasa sudah kenyang dan akhirnya penyerapan nutrisi pun terhambat.

Kebiasaan Keempat 'Balas dendam' saat buka puasa  
Puasa sebenarnya bagus sekali untuk kesehatan tubuh, sepanjang orang mau membatasi pola makannya. Dan tidak ada itu kata balas dendam," ujar dr Arieska Ann Soenarta, Sp.JP (K), spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah RS Harapan Kita.

Menurut dr Ann, banyak sekali kecenderungan orang makan tidak terkontrol pada bulan puasa, terutama pada saat buka puasa. Hal ini dapat diamati dengan penuhnya restoran-restoran mahal yang menyajikan berbagai makanan termasuk makanan berkolesterol tinggi, di saat buka puasa.

Kebiasaan Kelima Puasa malah makin gemuk karena makan berlebihan
Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak dari makanan yang diolah menjadi tenaga. Hal ini banyak terjadi di bulan puasa," ungkap Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM.

Biasanya orang yang berpuasa akan makan berlebihan ketika sahur karena takut lemas atau makan balas dendam saat buka. Sedangkan di pagi dan siang harinya, aktivitas fisik yang dilakukan berkurang, banyak tidur dan jarang sekali bergerak. Alhasil, lemak menumpuk dan akhirnya berat badan meningkat.
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Rohis Facebook

+ Create Comment + 18 Responses so far.

27 Juli 2012 17.30

wah betul ya.. dulu sih aku punya kebiasaan ke2, tp krn maagku makin akut, skrg aku ga pernah tidur lagi sehabis sahur. Alhamdulillah.. puasaku lancar tanpa maag :D

. . pas buka makan grengan tuchhhh yang palink mantavVv. he..86x . .

27 Juli 2012 19.50

owh ternyata sahur ga boleh yg manis2 yah.

27 Juli 2012 21.39

Diantara kebiasaan-kebiasaan itu, berbuka dengan gorenganlah yang masih sering saya lakukan hingga sore tadi. Kurma sih memang, tapi gorengan tak pernah ketinggalan.
Selamat menunaikan ibadah puasa, semoga puasa dan ibadah lainnya diterima Allah swt.

27 Juli 2012 21.43

Mohon izin share ke buletin An, nggih.. ^^

27 Juli 2012 22.14

@Mire Tahu Tempebukan mutlak gk boleh sob., boleh yg manis2 tp jgn berlebihan. *smile

27 Juli 2012 22.59

@An Maharani Bluepeniya silahkan., afwan cantumkan link sumberx ya.., syukran *smile

27 Juli 2012 23.00

@Abi SabilaAamiin3 ya Allah....

28 Juli 2012 04.49

makan apa aja sih boleh ,, asal jgn berlebihan,, hehhehe

28 Juli 2012 05.28

Thanks sob ats share nya, info yg brmnfaat di bulan puasa....

28 Juli 2012 05.30

mntap nihh kebiasaan yg prlu di buang jauh2 di bulan puasa yg indah ini...thanks sob udah brbagi!

28 Juli 2012 11.10

yang paling berat adalah mata mas,soalnya mau kemana2 serba salah soalnya ada aja pemandangan yg lewat

28 Juli 2012 14.16

Wuiiiiccchhh nice infonya kawan. :)

28 Juli 2012 23.29

itulah kita ustadz ,.....gak pernah mensyukuri nikmat....ahirnya dapet nya fifty-fifty...

29 Juli 2012 05.29

Wah, itu semua yang gue lakuin kecuali yg tidur abis sahur! Hehehe

29 Juli 2012 19.57

mawh makasih sob infonya....

30 Juli 2012 03.46

nice artikel sobat ....

30 Juli 2012 05.51

jangan rakus

Poskan Komentar

Terima Kasih banyak atas saran dan kritiknya.

Sama seperti peraturan yang dibuat oleh para blogger pada umumnya.., cuma disini saya harapkan agar para pengunjung untuk lebih fokus pada artikel kami yang bertemakan Agama (Islam), khususnya untuk saudara-saudari kami yang Muslim dan Muslimah.

0. Yang OOT silahkan masuk ke menu Buku Tamu/Blogwalking!
1. Komentar yang berbau JUDI/TOGEL, Porno tidak akan di Moderasi!
2. Komentar yang berbau JUDI/TOGEL, Porno tidak akan di Moderasi!
3. Harus Sopan
4. Admin tidak meladeni Debat kusir
5. Bercanda gk boleh ada unsur pornonya dan unsur Bohongnya
6. Silahkan melampirkan link Mati, gk boleh link hidup