 |
| manfaat Jalan Cepat |
Saat Anda sedang berjalan ke suatu tempat baik itu ke sekolah, ke tempat kerja dan lain-lain, ada baiknya sengaja langkah Anda di percepat walaupun Anda dalam keadaan tidak tergesa-gesa. Mengapa demikian?
Baru-baru ini sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor kedokteran di University
of Pittsburgh dia meneliti apakah kecepatan berjalan seseorang terkait
dengan kesehatan dan vitalitasnya dan kesimpulan yang didapat bahwa seseorang
yang jalannya cepat, akan lebih panjang umur hingga 8 tahun.
Penelitian yang dilakukan sang profesor Stephanie Studenski, MD ini melibatkan lebih dari 34.000 orang dewasa, penelitian awal
dilakukan dengan mengukur waktu berjalan yang diperlukan oleh
masing-masing peserta penelitian untuk menempuh jarak sekitar 13 meter.
Studi tersebut terus memantau kesehatan peserta selama 21 tahun, yang
melakukan pengukuran ulang secara berkala selama periode studi tersebut.
Dari hasil ujicoba tersebut terungkap bahwa seseorang yang berjalan lebih cepat daripada rekan-rekannya, merupakan indikator bahwa kesehatannya lebih baik dan lebih panjang umur. Hasil ini telah memperhitungkan beberapa faktor lain seperti usia dan jenis kelamin.
Penelitian ini menunjukkan orang yang berjalan lebih cepat secara alami (bukan terburu-buru) akan lebih sehat dibandingkan orang lain yang berjalan lebih lambat, terutama di kalangan orang tua. Beberapa penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa berjalan lebih cepat dapat memperpanjang usia.
Studi lain yang dilakukan oleh tim Studenski juga menunjukkan bahwa orang yang berupaya meningkatkan kecepatan langkahnya selama lebih dari setahun, memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama hingga 8 tahun berikutnya dibandingkan dengan orang yang tidak mempercepat langkahnya.
Dari hasil ujicoba tersebut terungkap bahwa seseorang yang berjalan lebih cepat daripada rekan-rekannya, merupakan indikator bahwa kesehatannya lebih baik dan lebih panjang umur. Hasil ini telah memperhitungkan beberapa faktor lain seperti usia dan jenis kelamin.
Penelitian ini menunjukkan orang yang berjalan lebih cepat secara alami (bukan terburu-buru) akan lebih sehat dibandingkan orang lain yang berjalan lebih lambat, terutama di kalangan orang tua. Beberapa penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa berjalan lebih cepat dapat memperpanjang usia.
Studi lain yang dilakukan oleh tim Studenski juga menunjukkan bahwa orang yang berupaya meningkatkan kecepatan langkahnya selama lebih dari setahun, memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama hingga 8 tahun berikutnya dibandingkan dengan orang yang tidak mempercepat langkahnya.
Sumber :
